PRZEDSTAWIAM LINKI DO ĆWICZEŃ W DOMU - (Pamiętaj o bezpieczeństwie podczas ćwiczeń – dostosuj czas trwania i ilość powtórzeń ćwiczenia do własnej kondycji i wieku. Pamiętaj o przerwach na odpoczynek).

01.02.2021

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia

02.02.2021

ĆWICZENIA NA DRABINCE KOORDYNACYJNEJ https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8

03.02.2021

KOZŁOWANIE PIŁKI https://www.youtube.com/watch?v=03yFH7gZFJw

04.02.2021

ĆWICZENIA SKOCZNOŚCIOWE ZE SKAKANKĄ https://www.youtube.com/watch?v=F4Nv8KuKMuk

05.02.2021

KOZŁOWANIE PIŁKI https://www.youtube.com/watch?v=Zix5EP74jTs

08.02.2021

KOZŁOWANIE PIŁKI https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=t_3A16lcpeI&feature=emb_logo

09.02.2021 

ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION https://www.youtube.com/watch?v=jBYbqMbpIZ4

10.02.2021

ĆWICZENIA SKOCZNOŚCIOWE NA SKAKANCE https://www.youtube.com/watch?v=a1iWW1seCcQ

11.02.2021

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE https://www.youtube.com/watch?time_continue=413&v=TX0afMaZNkw&feature=emb_logo

12.02.2021

PODANIA PIŁKI https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=EIaeI4Wgi-U&feature=emb_logo

 

25.01.2021

TABATA https://www.youtube.com/watch?time_continue=110&v=y9co2GbNZCY&feature=emb_logo

26.01.2021

KOZŁOWANIE https://www.youtube.com/watch?v=x4cZ5xJd3t8&feature=emb_title

27.01.2021

RZUTY https://www.youtube.com/watch?time_continue=143&v=yX3vV9tkHc8&feature=emb_logo

28.01.2021

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE https://www.youtube.com/watch?v=qREgqFYxl-Q&feature=youtu.be&fbclid=IwAR07GtaURhgZYwl25DZFTpnStagaUX9r2iAvxYH31cF5pbrpoVTVT8BfhOY

29.01.2021

BALL HANDLING https://www.youtube.com/watch?time_continue=110&v=y9co2GbNZCY&feature=emb_logo

 

18.01.2021

PODANIA PIŁKI https://www.youtube.com/watch?time_continue=61&v=EIaeI4Wgi-U&feature=emb_logo

19.01.2021

KOZŁOWANIE 2 PIŁKAMI  https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=spy4NBvi1qY&feature=emb_logo

20.01.2021

ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v=6uemxhYN_MI&fbclid=IwAR3PtErVcC3fM8LwfsWRaF1JZxbC4x2p1cD7ZR7mzeTd6z8ugvuJb3ucdv0

21.01.2021

TABATA https://www.youtube.com/watch?v=n5Sdyj1VPgY

22.01.2021

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia

FERIE 2021 - II TYDZIEŃ

11.01.2021

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=o0fEa2vqj7Q&fbclid=IwAR2-9a2hYLiCZSPi9QFXZkac1Mr1R5OMReCcoFQ6-cQCDcyL6Q9YEUTj3Uc

12.01.2021

ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE NA DRABINCE https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8&fbclid=IwAR2y-gKcXghQdjI71zBnWkWhp2IRspfNBYPldD6HyHBff7nBdHxfYYReyVQ

13.01.2021

KOZŁOWANIE - https://www.youtube.com/watch?v=-DhQ23yVDrE&fbclid=IwAR0FvWxb_26u-u6nvRg2Fkp8-md4G-VRcuWIobtcmHf7RCgyiKMTcRoM5GE

14.01.2021

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ https://www.youtube.com/watch?v=ChD4Ml3zZXE&fbclid=IwAR1CTy3dwEV115L2BTzaCyH9Vm7V3huUUoQvCigLKGBDS2AVVnYYriPPPtk

15.01.2021

KOZŁOWANIE 2 PIŁKAMI  https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=spy4NBvi1qY&feature=emb_logo

FERIE 2021 - I TYDZIEŃ

04.01.2021

KOZŁOWANIE 2 PIŁKAMI  https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=spy4NBvi1qY&feature=emb_logo

05.01.2021

ĆWICZENIA SKOCZNOŚCIOWE Z UŻYCIEM SKAKANKI  https://www.youtube.com/watch?v=HcR-oabwA5U&fbclid=IwAR0V6rICqbLAvV2YHleTHCcRkxBtROPjFbQcOrTSQzX57H3GZd0gWCferQQ

06.01.2021

TRENING INTERWAŁOWY CAŁEGO CIAŁA https://www.youtube.com/watch?v=vpoDv1ZELew

07.01.2021

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=o0fEa2vqj7Q&fbclid=IwAR2-9a2hYLiCZSPi9QFXZkac1Mr1R5OMReCcoFQ6-cQCDcyL6Q9YEUTj3Uc

08.01.2021

TRENING BRZUCHA I PLECÓW https://www.youtube.com/watch?v=n28G-m0NVJI

 

26 - 30.10.2020

ZABAWY Z PIŁKĄ  https://www.youtube.com/watch?v=-9d1XWGb3_E

KSZTAŁTOWANIE OGÓLNEJ SPRAWNOŚCI https://www.youtube.com/watch?v=bujG6YmPjVY

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ - https://www.youtube.com/watch?v=-e4DqR8-GQgfbclid=IwAR1KSI7sKYGsqjempltFDpplKc22xPXf3XXq8ZqS6h3whbFWJ2SgoSB-Gv4

ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE - https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8&fbclid=IwAR21oPJ8i3nNSC1bJIAYp--a-GOUgYAxXgtTQZxgwpMjpPoooHEyBu2S2Zk

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ https://www.youtube.com/watch?v=ChD4Ml3zZXE&fbclid=IwAR1CTy3dwEV115L2BTzaCyH9Vm7V3huUUoQvCigLKGBDS2AVVnYYriPPPtk

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE - https://wordwall.net/pl/resource/1084678/ods%c5%82o%c5%84-i-%c4%87wicz

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=o0fEa2vqj7Q&fbclid=IwAR2-9a2hYLiCZSPi9QFXZkac1Mr1R5OMReCcoFQ6-cQCDcyL6Q9YEUTj3Uc

 

09.07.2020

KOZŁOWANIE 2 PIŁKAMI  https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=spy4NBvi1qY&feature=emb_logo

ĆWICZENIA SKOCZNOŚCIOWE Z UŻYCIEM SKAKANKI  https://www.youtube.com/watch?v=HcR-oabwA5U&fbclid=IwAR0V6rICqbLAvV2YHleTHCcRkxBtROPjFbQcOrTSQzX57H3GZd0gWCferQQ

08.07.2020

PODANIA PIŁKI https://www.youtube.com/watch?time_continue=61&v=EIaeI4Wgi-U&feature=emb_logo

KOZŁOWANIE 2 PIŁKAMI  https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=spy4NBvi1qY&feature=emb_logo

ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v=6uemxhYN_MI&fbclid=IwAR3PtErVcC3fM8LwfsWRaF1JZxbC4x2p1cD7ZR7mzeTd6z8ugvuJb3ucdv0

06.07.2020

KOZŁOWANIE - https://www.youtube.com/watch?v=-DhQ23yVDrE&fbclid=IwAR0FvWxb_26u-u6nvRg2Fkp8-md4G-VRcuWIobtcmHf7RCgyiKMTcRoM5GE

ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE NA DRABINCE https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8&fbclid=IwAR2y-gKcXghQdjI71zBnWkWhp2IRspfNBYPldD6HyHBff7nBdHxfYYReyVQ

02.07.2020

ZABAWY Z PIŁKĄ  https://www.youtube.com/watch?v=-9d1XWGb3_E

KSZTAŁTOWANIE OGÓLNEJ SPRAWNOŚCI https://www.youtube.com/watch?v=bujG6YmPjVY

01.07.2020

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ - https://www.youtube.com/watch?v=-e4DqR8-GQgfbclid=IwAR1KSI7sKYGsqjempltFDpplKc22xPXf3XXq8ZqS6h3whbFWJ2SgoSB-Gv4

ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE - https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8&fbclid=IwAR21oPJ8i3nNSC1bJIAYp--a-GOUgYAxXgtTQZxgwpMjpPoooHEyBu2S2Zk

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ https://www.youtube.com/watch?v=ChD4Ml3zZXE&fbclid=IwAR1CTy3dwEV115L2BTzaCyH9Vm7V3huUUoQvCigLKGBDS2AVVnYYriPPPtk

29.06.2020

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE - https://wordwall.net/pl/resource/1084678/ods%c5%82o%c5%84-i-%c4%87wicz

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=o0fEa2vqj7Q&fbclid=IwAR2-9a2hYLiCZSPi9QFXZkac1Mr1R5OMReCcoFQ6-cQCDcyL6Q9YEUTj3Uc

25.06.2020

BALL HANDLING https://www.youtube.com/watch?time_continue=110&v=y9co2GbNZCY&feature=emb_logo

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=o0fEa2vqj7Q&fbclid=IwAR2-9a2hYLiCZSPi9QFXZkac1Mr1R5OMReCcoFQ6-cQCDcyL6Q9YEUTj3Uc

24.06.2020

KOZŁOWANIE - https://www.youtube.com/watch?v=-DhQ23yVDrE&fbclid=IwAR0FvWxb_26u-u6nvRg2Fkp8-md4G-VRcuWIobtcmHf7RCgyiKMTcRoM5GE

ĆWICZENIA NA DRABINCE KOORDYNACYJNEJ - https://www.youtube.com/watch?v=zxdHhz_cxTY

PODANIA PIŁKI - https://www.youtube.com/watch?time_continue=194&v=G0U_YaOVl08&feature=emb_logo

22.06.2020

ZABAWY Z PIŁKĄ  https://www.youtube.com/watch?v=-9d1XWGb3_E

KSZTAŁTOWANIE OGÓLNEJ SPRAWNOŚCI https://www.youtube.com/watch?v=bujG6YmPjVY

18.06.2020

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ - https://www.youtube.com/watch?v=-e4DqR8-GQgfbclid=IwAR1KSI7sKYGsqjempltFDpplKc22xPXf3XXq8ZqS6h3whbFWJ2SgoSB-Gv4

17.06.2020

KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=sOgBQfz1Wmg&fbclid=IwAR1yob58KaSfdsZ__6xV5oyz9RHpfRrC4ypzNTV6IM3ihiOirYlkQsomfVI

PODANIA PIŁKI https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=EIaeI4Wgi-U&feature=emb_logo

ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION https://www.youtube.com/watch?v=jBYbqMbpIZ4

15.06.2020

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=o0fEa2vqj7Q&fbclid=IwAR2-9a2hYLiCZSPi9QFXZkac1Mr1R5OMReCcoFQ6-cQCDcyL6Q9YEUTj3Uc

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ - https://www.youtube.com/watch?v=-e4DqR8-GQgfbclid=IwAR1KSI7sKYGsqjempltFDpplKc22xPXf3XXq8ZqS6h3whbFWJ2SgoSB-Gv4

10.06.2020

ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?time_continue=334&v=N2ND3ubcU4w&feature=emb_logo

PODANIA PIŁKI https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=EIaeI4Wgi-U&feature=emb_logo

09.06.2020

ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION https://www.youtube.com/watch?v=jBYbqMbpIZ4

ĆWICZENIA SKOCZNOŚCIOWE NA SKAKANCE https://www.youtube.com/watch?v=a1iWW1seCcQ

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE https://www.youtube.com/watch?time_continue=413&v=TX0afMaZNkw&feature=emb_logo

08.06.2020

ĆWICZENIA SKOCZNOŚCIOWE NA SKAKANCE https://www.youtube.com/watch?v=_g05NZ3rro8

KOZŁOWANIE PIŁKI https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=t_3A16lcpeI&feature=emb_logo

 04.06.2020

ĆWICZENIA SKOCZNOŚCIOWE ZE SKAKANKĄ https://www.youtube.com/watch?v=F4Nv8KuKMuk

KOZŁOWANIE PIŁKI https://www.youtube.com/watch?v=Zix5EP74jTs

03.06.2020

TECHNIKA RZUTU DO KOSZA https://www.youtube.com/watch?v=7RQc5g3cXIY

KOZŁOWANIE https://www.youtube.com/watch?v=KkofsmgslqQ

ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE https://www.youtube.com/watch?v=rrU_O78VRs0

01.06.2020

ĆWICZENIA NA DRABINCE KOORDYNACYJNEJ https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8

KOZŁOWANIE PIŁKI https://www.youtube.com/watch?v=03yFH7gZFJw

28.05.2020

ZUMBA https://www.youtube.com/watch?v=U930US8tNPw oraz https://www.youtube.com/watch?v=Bh6AR93n-NY

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia

27.05.2020

TABATA https://www.youtube.com/watch?time_continue=110&v=y9co2GbNZCY&feature=emb_logo

KOZŁOWANIE https://www.youtube.com/watch?v=x4cZ5xJd3t8&feature=emb_title

RZUTY https://www.youtube.com/watch?time_continue=143&v=yX3vV9tkHc8&feature=emb_logo

25.05.2020

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE https://www.youtube.com/watch?v=qREgqFYxl-Q&feature=youtu.be&fbclid=IwAR07GtaURhgZYwl25DZFTpnStagaUX9r2iAvxYH31cF5pbrpoVTVT8BfhOY

BALL HANDLING https://www.youtube.com/watch?time_continue=110&v=y9co2GbNZCY&feature=emb_logo

21.05.2020

TABATA https://www.youtube.com/watch?v=n5Sdyj1VPgY

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia

20.05.2020

KOZŁOWANIE https://www.youtube.com/watch?v=FXPHZ2Lpvvw&feature=emb_logo

ZABAWY Z PIŁKĄ https://www.youtube.com/watch?time_continue=651&v=8SfQCANOiT0&feature=emb_logo

KOZŁOWANIE 2 PIŁKAMI https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=g2MFD72C6bQ&feature=emb_logo

18.05.2020

KOZŁOWANIE https://www.youtube.com/watch?v=qw24izx0-Wg&fbclid=IwAR1FS1IJUICnF-VuiakbVZjIVVN4iYVmIORPg71l5HwiX4rRPyj8Af1DM2A

TABATA https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=zCPaKDSGIDk&feature=emb_logo

14.05.2020

KOZŁOWANIE 2 PIŁKAMI  https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=spy4NBvi1qY&feature=emb_logo

ĆWICZENIA SKOCZNOŚCIOWE Z UŻYCIEM SKAKANKI  https://www.youtube.com/watch?v=HcR-oabwA5U&fbclid=IwAR0V6rICqbLAvV2YHleTHCcRkxBtROPjFbQcOrTSQzX57H3GZd0gWCferQQ

13.05.2020

PODANIA PIŁKI https://www.youtube.com/watch?time_continue=61&v=EIaeI4Wgi-U&feature=emb_logo

KOZŁOWANIE 2 PIŁKAMI  https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=spy4NBvi1qY&feature=emb_logo

ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v=6uemxhYN_MI&fbclid=IwAR3PtErVcC3fM8LwfsWRaF1JZxbC4x2p1cD7ZR7mzeTd6z8ugvuJb3ucdv0

11.05.2020

 KOZŁOWANIE - https://www.youtube.com/watch?v=-DhQ23yVDrE&fbclid=IwAR0FvWxb_26u-u6nvRg2Fkp8-md4G-VRcuWIobtcmHf7RCgyiKMTcRoM5GE

ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE NA DRABINCE https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8&fbclid=IwAR2y-gKcXghQdjI71zBnWkWhp2IRspfNBYPldD6HyHBff7nBdHxfYYReyVQ

07.05.2020

ZABAWY Z PIŁKĄ  https://www.youtube.com/watch?v=-9d1XWGb3_E

KSZTAŁTOWANIE OGÓLNEJ SPRAWNOŚCI https://www.youtube.com/watch?v=bujG6YmPjVY

06.05.2020

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ - https://www.youtube.com/watch?v=-e4DqR8-GQgfbclid=IwAR1KSI7sKYGsqjempltFDpplKc22xPXf3XXq8ZqS6h3whbFWJ2SgoSB-Gv4

ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE - https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8&fbclid=IwAR21oPJ8i3nNSC1bJIAYp--a-GOUgYAxXgtTQZxgwpMjpPoooHEyBu2S2Zk

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ https://www.youtube.com/watch?v=ChD4Ml3zZXE&fbclid=IwAR1CTy3dwEV115L2BTzaCyH9Vm7V3huUUoQvCigLKGBDS2AVVnYYriPPPtk

04.05.2020

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE - https://wordwall.net/pl/resource/1084678/ods%c5%82o%c5%84-i-%c4%87wicz

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=o0fEa2vqj7Q&fbclid=IwAR2-9a2hYLiCZSPi9QFXZkac1Mr1R5OMReCcoFQ6-cQCDcyL6Q9YEUTj3Uc

29-30.04.2020

PODANIA PIŁKI - https://www.youtube.com/watch?time_continue=194&v=G0U_YaOVl08&feature=emb_logo

27-28.04.2020

ĆWICZENIA NA DRABINCE KOORDYNACYJNEJ - https://www.youtube.com/watch?v=zxdHhz_cxTY

22-23.04.2020

KOZŁOWANIE - https://www.youtube.com/watch?v=IIwt67ywVno&fbclid=IwAR0bRMEeNpBCkCSqTAuymIzqHtMhLKAFwrRzemgdk3K9CaUAsDgnGRChU6s

20-21.04.2020

KOZŁOWANIE - https://www.youtube.com/watch?v=-DhQ23yVDrE&fbclid=IwAR0FvWxb_26u-u6nvRg2Fkp8-md4G-VRcuWIobtcmHf7RCgyiKMTcRoM5GE

15-16.04.2020:

KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=sOgBQfz1Wmg&fbclid=IwAR1yob58KaSfdsZ__6xV5oyz9RHpfRrC4ypzNTV6IM3ihiOirYlkQsomfVI

8-9.04.2020:

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ - https://www.youtube.com/watch?v=-e4DqR8-GQgfbclid=IwAR1KSI7sKYGsqjempltFDpplKc22xPXf3XXq8ZqS6h3whbFWJ2SgoSB-Gv4

6-7.04.2020:

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://www.youtube.com/watch?v=o0fEa2vqj7Q&fbclid=IwAR2-9a2hYLiCZSPi9QFXZkac1Mr1R5OMReCcoFQ6-cQCDcyL6Q9YEUTj3Uc

1-2.04.2020:

KOZŁOWANIE I KOORDYNACJA - https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia